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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)

HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

Preis: 24.95 € | Versand*: 0 €

Naty Damenbinden Normal, verbessert (14St)

Naty Damenbinden Normal bestehen aus 100% reiner Bio-Baumwolle in direktem Kontakt mit der Haut. Sie werden aus pflanzlichen und kompostierbaren Materialien hergestellt und sind gemäß Öeko-tex Standard garantiert frei von schädlichen Sustanzen. Dünn, weich und hochgradig absorbierend bieten sie einen angenehmen Sitz und Komfort. Außerdem sind sie frei von Parfüm und Lotionen. Jede Binde ist einzeln in kompostierbarem Material verpackt. Die Eco by Naty Binden Normal besitzen keine Flügel.

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BIOZOYG 1000 Stück Lebensmittelpapier 43x35cm Einschlagpapier Biopapier umweltfreundliches Verpackungsmaterial, kompostierbares Verpackungspapier

BIOZOYG Einschlagpapier - Ökologische Verpackungslösung für Lebensmittel Unser BIOZOYG Einschlagpapier bietet eine ideale Lösung für alle, die Wert auf Nachhaltigkeit und Umweltfreundlichkeit legen. Dieses Produkt ist speziell dafür entwickelt, die Umwelt zu schützen und gleichzeitig Ihre Lebensmittel sicher und frisch zu halten. Nachhaltige Lebensmittelverpackung: Unser biologisch abbaubares Einschlagpapier ist aus nachwachsenden Rohstoffen gefertigt und bietet eine exzellente Alternative zu herkömmlichen Plastikverpackungen. Kompostierbar: Das Papier ist vollständig kompostierbar und zerfällt nach Gebrauch ohne Rückstände in der Umwelt. Eine perfekte Wahl für umweltbewusste Verbraucher und Unternehmen. Vielseitig einsetzbar: Mit einer Grammatur von 40 +/- 2 g/m2 ist unser Papier besonders geeignet für die Verpackung von Käse, Fleisch, Fisch und anderen Lebensmitteln. Es hält Ihre Produkte frisch und schützt sie effektiv. Ideal für den professionellen Einsatz: Egal ob in der Gastronomie, im Einzelhandel oder auf Märkten - unser Einschlagpapier erfüllt alle Anforderungen an eine moderne und umweltfreundliche Verpackung. Praktisch und effizient: Das Einschlagpapier ist nicht nur ökologisch, sondern auch äußerst praktisch. Es lässt sich leicht handhaben und ist ideal für schnelles und effizientes Verpacken. Wählen Sie unser BIOZOYG Einschlagpapier, um einen Beitrag zum Umweltschutz zu leisten, ohne auf Qualität und Funktionalität zu verzichten. Für eine grünere Zukunft - heute!

Preis: 53.90 € | Versand*: 0.00 €

Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml

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Was sind die Vorteile von Luftpolsterfolie als Verpackungsmaterial?

Luftpolsterfolie bietet einen effektiven Schutz vor Stößen und Beschädigungen während des Transports. Sie ist leicht, flexibel und einfach zu verwenden. Zudem ist sie kostengünstig und umweltfreundlich, da sie recycelbar ist.

Was ist das beste und billigste Füllmaterial, um einen Versandkarton auszufüllen?

Das beste und billigste Füllmaterial, um einen Versandkarton auszufüllen, ist wahrscheinlich recyceltes Papier oder Zeitungspapier. Diese Materialien sind leicht verfügbar, kostengünstig und umweltfreundlich. Sie bieten ausreichend Polsterung und Schutz für die zu versendenden Gegenstände.

Welche Alternativen zu herkömmlichem Füllmaterial wie Styropor oder Luftpolsterfolie gibt es, um Verpackungen nachhaltiger zu gestalten?

Als Alternative zu Styropor oder Luftpolsterfolie können biologisch abbaubare Verpackungschips aus Maisstärke oder Verpackungsmaterial aus recyceltem Papier verwendet werden. Auch Luftkissen aus Maisstärke oder Pilzmyzel sind umweltfreundliche Optionen, die sich biologisch abbauen lassen. Zudem können Verpackungen auch mit recyceltem Karton oder Papier gepolstert werden, um die Umweltbelastung zu reduzieren.

Wie effektiv ist Luftpolsterfolie als Verpackungsmaterial für den Schutz von empfindlichen Gegenständen? Welche Vorteile bietet sie im Vergleich zu anderen Verpackungsmaterialien?

Luftpolsterfolie ist sehr effektiv als Verpackungsmaterial für den Schutz von empfindlichen Gegenständen, da sie Stöße und Erschütterungen absorbiert. Sie ist leicht, flexibel und einfach zu verwenden, im Vergleich zu anderen Verpackungsmaterialien wie Styropor oder Papier. Zudem ist Luftpolsterfolie wiederverwendbar und umweltfreundlicher.

Ähnliche Suchbegriffe für Verbessert:

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Farbe: Schwarz, Anthrazit Material: Hergestellt aus 100% recycelten Polystyrol, ohne Flammschutzmittel 100% biologisch abbaubar, voll kompostierbar Abbaubar in Anwesenheit von Mikro-Organismen (Generell anwesend in Wasser, Erde und Deponie) Antistatisch und geruchsfrei Sauber, staubfrei und extrem leicht Exzellente Polster- und Füllmaterial; auch geeignet für automatische Zuführsysteme Gute Rückstellkraft Stoßsicher und flexibel Chlorfrei nach DIN 51400 Perfekter Schutz für Ihre Produkte Entsorgung: wiederverwenden, recyceln oder in der Biotonne entsorgen

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Was ist Luftpolsterfolie?

Luftpolsterfolie ist eine Art Verpackungsmaterial, das aus einer Schicht Kunststoff besteht, die mit kleinen Luftblasen gefüllt ist. Sie wird verwendet, um empfindliche Gegenstände vor Stößen und Beschädigungen während des Transports zu schützen. Die Luftblasen in der Folie dienen als Polster, um den Aufprall abzufedern und den Gegenstand zu schützen.

Wie entsorgt man Verpackungspapier?

Verpackungspapier kann in der Regel über das Altpapier entsorgt werden. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass das Papier sauber und unbeschichtet ist, da beschichtetes Papier nicht recycelt werden kann. Alternativ kann Verpackungspapier auch wiederverwendet oder kompostiert werden, wenn es aus natürlichen Materialien besteht.

Welche Versandtasche wählen?

Die Wahl der Versandtasche hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Inhalt, der Größe und dem Gewicht des zu versendenden Gegenstands. Für leichte und flache Gegenstände eignen sich zum Beispiel Luftpolstertaschen, während für schwerere oder empfindlichere Gegenstände möglicherweise eine stabile Kartonversandtasche besser geeignet ist. Es ist wichtig, die richtige Größe und das richtige Material zu wählen, um sicherzustellen, dass der Inhalt während des Versands gut geschützt ist.

Wie kann Verpackungspapier umweltfreundlich wiederverwendet werden? Welche Alternativen gibt es zu herkömmlichem Verpackungspapier?

Verpackungspapier kann umweltfreundlich wiederverwendet werden, indem es als Geschenkpapier, zum Basteln oder als Füllmaterial für Pakete verwendet wird. Alternativen zu herkömmlichem Verpackungspapier sind beispielsweise Zeitungspapier, Packpapier aus recyceltem Material oder Stoffbeutel.

* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.

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